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가능하시면 튀긴 음식은 드시지 말고...육고기도 적당히 드시고,
탄수화물의 섭취는 줄이면서 야채를 많이 섭취하는 게 장수의 지름길입니다~^^
대장님이 계셔서
남해 미조의 품격이
더욱 높아 지는 것 같습니다.
올 해도 더욱 건강하십시오.
콧잔등에 콘도를 짓는 모양 입니다
언제 보아도 살고 싶어지는 미조!
부럽습니다.
두분 건강하셔서
멋진 노후 보내시기를 바랍니다.
최곱니다 !
두분의 멋진 인생을 응원합니다 ^^
대장님 사시는 모습 부럽습니다
미조가 ...
배산임수의 마을이 맞니더 ㅎㅎ
저곳에 콘도가 들어서면 함 가것습니더 ㅋㅋ
건강이 최고의 재산입니다.
명당의 기운으로 틈틈히 운동까지 겸하시면
천수를 누리게 될 것입니다.
올 한해도 늘 건강과 행운이 함께 하기를 바랍니다.
수술후 잘리고 끊어졌던 근육을 살리기 위해
조금 쉬다가 운동을 다시 시작했습니다
일주일전부터 하루 8키로 이상
경사가 조금 있는 동네 뒷산을 오르며 근육을 키우고 있습니다
숨이 많이 찹니다
다리 아프기 전에는 전문산악인으로
또 산악구조대원으로 활동을 했었는데
건강을 잃으니
옛 추억이 자꾸만
나이에는 장사가 없다는 옛어른의 말씀이 맞는가 봅니다
-
처리／손상철 2024.01.05(금) 오후 06:16:24그런 일이 있었군요~~!! 그러나 꾸준히 노력하면 다시 환원이 될겁니다.
응원합니다~!!
등산이 유산소운동으로 건강에는 참 좋은 거 같습니다.
운동이 최고의 보약인것 같습니다
운동이 보약이죠~~
호리병 모양새를 갖추고 있네요
배산임수의 명당자리로 보여지지 않지만
아리까리 하네요
주작으로 보이는 곳에
콘크리트를 올리네요
이상 기온으로 인한
산사태 염려도 있습니다
출사코리아를 오래오래 잘 지킬수 있도록 우리 모두 건강 합시다!!
올해도 화이팅 입니다~~!!
알고는 있지만 실천하기가 결코 쉽지가 않네요^^
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