출사코리아

자유롭게 글을 올리시고 이야기하는 공간입니다. 경어체를 사용해 주시길 바라며, 자유로운 만큼 더욱 더 예절을 지켜주시기 바랍니다.

자게의 성격에 맞지 않거나, 광고성글, 타인에게 거부감을 주는 글은 임의 삭제/이동 조치 합니다.

출석부규정: 출사코리아 회원은 누구나 작성 가능하며, 05:00 이후에 작성해 주시고 그 이전에 작성한 글은 통보없이 임의삭제 하니 참고 하여 올리시기 바랍니다.

처리／손상철 18 816 1

■ 출사코리아 운영자 ㅊㅓ ㄹㅣ 입니다. 출사코리아는 사진정보의 무한공유를 그 목적으로 하고, 나눔의 열린장 으로 사진을 하는 모든이 들이 공감하고 동참하는 곳입니다. 배우고자 하는 이,,, 그리고 나누고자 하는 이,,,그들 곁에 출코가 있습니다~!! ㅊ ㅓ ㄹ ㅣ 갤러리 : http://chulsa.kr/acterson 네이버 카페(흙집짓기) : http://cafe.naver.com/brownh596l 메일 : acterson@naver.com

<html><head></head><body>미조 휘트니스가 오픈을 하고,

손님?이 없어 파리 날리는데,,,

1호 회원님의 등판으로 활기를 띠기 시작했습니다~ㅎㅎ

&nbsp;

제가 97년도에 헬스클럽을 정리한지 24년만에 회원을 받았네요~~ㅋ

당시는 건강의 첨단을 자부했는데,,,,

이제는 고물이 되어~

&nbsp;

더 이상 나빠지지 않기위해 노력을 해야 하는 처지입니다.

사람이던 기계던 세월이 가면 점차 노후화 되는게,

피 할수 없는 운명이겠지요....

&nbsp;

67년을 살아 오면서~

올해 문득 깨달은 것이,,,,

탄수화물을 줄이고 단백질 섭취량을 늘려야 한다는 것입니다.

&nbsp;

나이가 들면서 허리,무릅,어깨등 관절들이 아프고, 쑤시고,

몸이 무거운 것이 모두 그 우너인이&nbsp; 탄수화물의 과다섭취입니다.

&nbsp;

비만의 최대원인도 탄수화물의 섭취입니다.

특히 동양인들은 모두 탄수화물 중독이라 해도 과언이 아닐겁니다.

젊은날 건강할때는 버틸 수 있지만,

&nbsp;

나이가 들어 노화가 진행이 되는 시점에는 비만은 죽음으로 직결이 되는 무서운 증상입니다.

탄수화물을 현재 섭취량의 반정도로 줄이고 야채,과일의 섭취를 늘리면서,

단백질(콩,두부,육류,어류 등)의 섭취를 늘리면서 적당한 운동을 하면 10년 이상 젊음울 유지 할수 있다고 사료됩니다.

&nbsp;

단디~~~관리하셔서,

백세시대에 걸맞는 건강을 유지 하시기 바랍니다~^^

&nbsp;

<img alt="image" src="/proxy/bbs/55854591/사진" width="1400" data-exif="samsung/SM-N976N | FN 2.2 | ISO 64 | Auto W/B | 1.8 mm | 1400x726 | Shutter Speed 1/60 | Center-weighted average | 2021:10:27 07:37:54"> 
 
&nbsp;

&nbsp;
</body></html>

KakaoTalk_20211027_084840804.jpg (223.19K)

18Comments

EF자전거／강동구 2021.10.27(수) 오전 09:21:26

답변

몸은 나이가 들어 건강이 좋지 않아도
그 손맛은 여전하시겠지요.
그시절로 돌아 갈수 없지만
이대로 멈추기 만을 바라면서 열심히 해야 겠네요..

스치는바람／東林 2021.10.27(수) 오전 09:22:41

답변

이쁜사모의 건강을 위하여.~~~~~~

양말 벗고 올라가시면 더 좋을것 같은디.

들길／이우희 2021.10.27(수) 오전 09:40:37

답변

창문을 열면 미조의 아름다운 풍광이 펼쳐지니 아마 전국 최고의 피트니스 센터가 될것 같습니다 ^^

원암 김형섭 2021.10.27(수) 오전 09:54:09

답변

최고 입니다.

johnsonri 2021.10.27(수) 오전 10:03:45

답변

제1호 회원이자 평생회원이 되셨다는데요 ~ ~ ~ㅎㅎ

태권V（權宗垣） 2021.10.27(수) 오전 10:23:22

답변

역시 잘생긴 대장님이라 1호 회원이 여성회원이네요,ㅋㅋ

雲潭（이서용） 2021.10.27(수) 오전 10:27:51

답변

겨울 걱정없이 운동할수 있어서 좋겠습니다

2호 회원님도 등록을 했지 싶습니다~~~

ㅈ ㅔ우스 2021.10.27(수) 오전 10:40:21

답변

ㅎㅎㅎ...

영원한 모델분이 등장 하셨네예 ~^^*

그래여 ~ 두분이 건강 하셔야 합니다

百壽의 귀감이 되셔야죠 ㅎㅎ

오늘처럼 늘 ~ 如如 하시길 소망 합니다 !!!

순수 (b) (황차곤) 2021.10.27(수) 오전 10:49:50

답변

왕

축하드립니다

1호 회원님

모델하셔도 되겠습니다

최곱니다

보기에좋습니다

양산／이수업 2021.10.27(수) 오전 10:54:48

답변

일~너무 많이 하지 마십시오.

저도 대장님과 같은 나이~~

젊으얼때는 몸 안사리고 밤낮없이 일을 했는데

이제는 힘든일은 많이 오랫동안은 못하네요.

평소 대장님의 일하시는것 보면 정말 대단하시다는 생각이 들었습니다.

이제 본인 몸 건강만 생각할 때 입니다.

건강 관리 잘 하시고 노년을 행복하게 사십시오.

임프로 2021.10.27(수) 오전 10:55:58

답변

대단합니다.

용암골 2021.10.27(수) 오후 12:19:58

답변

멋집니다.

micro／정개동 2021.10.27(수) 오후 01:46:42

답변

최고의 회원님을 영입 하셨습니다

아울러

프로바이오틱스와 스피루니아를 꼭 드시길 바랍니다

海安（김대성）／수원 2021.10.27(수) 오후 09:05:57

답변

멀어서 등록이 어렵습니다... ㅋㅋㅋ 회비가 얼마죠???

표주박／이범용 2021.10.28(목) 오전 02:07:43

답변

대박입니다~~

夕浦 2021.10.28(목) 오전 07:15:32

답변

최곱니다 !

흑룡 2021.10.28(목) 오전 07:22:32

답변

건강을 위하여 열심히~~~
분점을 내셔야 할 듯 합니다...

虎乭 2021.10.28(목) 오후 12:43:58

답변

축하드립니다.

최곱니다.

코멘트를 삭제할 비밀번호를 입력하세요.

정회원 이상만 코멘트 쓰기가 가능합니다.

NOTICE

총 게시물 26,357개 / 검색된 게시물: 26,357개

글번호	작성자	제목	조회수	추천	작성일
11,477	EF자전거／강동구	계절은 가을인데 [16]	415	1	2021-10-27
11,476	스치는바람／東林	납파해 일몰 [13]	346	1	2021-10-27
11,475	처리／손상철	미조 휘트니스 1호 회원~~ [18]	816	1	2021-10-27
11,474	마운틴S	포스코야경 [12]	435	1	2021-10-27
11,473	흑룡	안개낀 아침에... [11]	732	1	2021-10-27
11,472	용암골	국화 분재원 [14]	515	1	2021-10-27
11,471	（홀스타인）박무길	2021-10-27일 수요일 (출석부) [47]	412	0	2021-10-27
11,470	흑룡	밤 마실~~^^ [11]	802	1	2021-10-26
11,469	풀잎향기	백제의 왕 [10]	540	1	2021-10-26
11,468	제니스	해운대를 접수하라 [11+1]	693	1	2021-10-26
11,467	제니스	출발선상에서 [10]	453	1	2021-10-26
11,466	송원／조웅제	알려드립니다. [18]	838	1	2021-10-26
11,465	johnsonri	도심의 가을 [13]	445	1	2021-10-26
11,464	johnsonri	永華寺(영화사)의 가을 [12]	488	1	2021-10-26
11,463	대청마루	문광지 아침 [13]	493	1	2021-10-26
11,462	일죽	화포천 [11]	516	2	2021-10-26
11,461	민화백	산사의아침 [14]	677	2	2021-10-26
11,460	용암골	거창 사건 추모 공원. [9]	523	2	2021-10-26
11,459	초원 （草原）	위양지 [14]	673	2	2021-10-26
11,458	스치는바람／東林	장강 삼협 [11]	547	2	2021-10-26