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저도 탄수화물 끊어야는데 ~~술이 젤 문제인듯 합니다^^
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처리／손상철 2021.12.03(금) 오전 09:34:13술은 중독 될 정도로 많이만 먹지 않으면 됩니다. 안주를 조심해야 허고~^^
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ㅈ ㅔ우스 2021.12.03(금) 오후 12:01:09처리／손상철역시 ...
이슬의 애찬론자 답습니더 ㅎㅎㅎ
이슬이도 문제가 많습니다
대장니임 ㅋㅋㅋ -
스치는바람／東林 2021.12.03(금) 오후 06:09:00ㅈ ㅔ우스ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 하고잡은 이바구지요?
도움이 되는 유익한 정보
감사합니다.
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처리／손상철 2021.12.03(금) 오전 09:46:05젊은이들도 이렇게 하면 더 적극적이고 진취적인 삶이 될것이라네~^^
참고로 저는 아침운동 한시간후~시리얼 한주먹에 우유한잔, 계란1개, 프로테인 한숟갈, 사과나 감 한두조각,
때론 두부 몇 조각추가로 때웁니다.
점심저녁 식사도 밥은 반공기로 줄이고 반찬류를 많이 섭취하는 편입니다.
그렇게 하니 몸무게가 3kg정도 빠져서 몸이 엄청 가볍습니다.
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실암實菴／이무현 2021.12.03(금) 오전 10:10:18그런것 같습니다.
저도 가만히 생각해 보니 단백질이 부족한 식사를 하고 있는 것 같습니다.
좋은 말씀 감사합니다.
좋은강좌 감사합니다.
밤심이 최고인줄 알았습니다
알고있는 정보이지만
마음대로 잘 되지 않는다는것이 제일 문제인것 같습니다. ^^
가장 빨리 효과 보는게 밥심이라
그래서 곡류로 만든 술이 제가 어릴적 기억으로
동네어르신들이 즐겨 찾던 것이었습니다.
특히 농번기때 참으로 드시는날이 많은데
진땡은 술 심부름 하는놈이 임자이기도 했지요..
오래도록 ...
건강을 챙기시고
오래도록 함께 하시길 바랍니다 .!!!
먹은 만큼 몸을 움직여라~
그래도 안되면 물만 갖고 산행하면 1~2킬로
체중 감량하는 방법도 있대요.ㅋㅋ
저는 항상 콩류와 채소, 우유를 즐겨 먹습니다.
그리고 걷는 것을 좋아합니다.
그래도 오동통 합니다. ^^~
좋은 정보 감사합니다
먹는 것을 바꾸어 습관화 하면 병을 사전에 예방할 수 있습니다
좋은 정보입니다
다만 실행 할려고 하는 의지 문제 인것 같습니다
당장은 괞찬아 보여도 나중에 바꿔야 겠다고 생각하면 그때는 늦은거죠
식습관 개선과 꾸준한 운동이 답인것 같습니다
어떻게 보면 나에 지금의 증상과 식습과하고 같은데 조금씩 고처 나가야 될겄 같습니다 ~~
보건소 가니까 어르신으로 깍뜻이 구분해서 모시는데
어찌 노인네가 아니지요?ㅎㅎ
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스치는바람／東林 2021.12.03(금) 오후 06:11:51젊은 애들 눈에는 어르신으로 보이는게 정상 입니다. ㅎㅎㅎ
경로 우대 받잔아요.
몸과 마음만 청춘으로 하면 문제 없어요.
건강 정보 감사합니다
옳은 말씀에 저도 한표 해 봅니다.
단백질 섭취를 늘이고 탄수화물은 줄이는걸루 ~
정보 감사 합니다.
좋은 정보 감사드립니다.
알면서도 실천이 어렵지요.
일본 에베고지박사의 내몸에 독이되는 탄수화물 --
이책을 권합니다.
옳으신 말씀 감사합니다.
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