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운동 하입시더~!!
2023-01-26 10:46:57
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운동만이 살길입니다.
저도 짬짬이 운동하는 편인데, 조금 더 열심히 해야겠습니다.
운동도 운동이지만 나이에 맞는 운동
7330운동도 좋습니다.
주 3일/30분 운동도...
저는 시간만 나면 걷는걸 좋아합니다.
사진도 될수있으면 걸어서 다니는 포인트를 선호합니다.
별도의 운동이 아닌 생활속의 운동
자고나면 양치하고,응가하듯
생활속의 운동을 자주하곤 합니다.
대중교통도 많이 이용하다보니 많이 걷게 되더군요.
오늘 저녁에 갑니다
디지고 나면 끝 ㆍㅠㅠ
삼겹살, 라면, 피자, 치킨, 호떡, 떡볶이 매일 배가 부르도록 먹으면 건강할 줄 알았는데 나오는건 배만 볼록, 마른 비만
잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸면 건강하다고 했는데 여기서 "잘" 이라는게 무엇을 의미하는지 미쳐 몰랐지요.
고지혈증, 고혈압, 당뇨 등 성인병 3대 주요 질환에서 벗어나야 합니다.
요즘은 배가 부르게 먹어 본 적이 없습니다.
잠을 잘 자야 싸기도 잘 싸고 먹는 것도 자~알 먹어야 되겠더라구요.
운동은 말할 것도 없이 7330하면 좋지요.
건강이란 한번 나빠지면
다시 회복 되지않는다는걸
뼈속까지 느끼고 있습니다. ㅠㅠ;
적당한 운동이 ...
건강을 지키는 지름길 입니더
안 움직이면 기계가 녹슬듯이 적당히 움직여야 ...
절실히 느끼는 요즘입니다.
카메라 메고 열심히 걷는 것도 한 방법이겠지요.
최곱니다 !
동감합니다 .
공감합니다
정말 운동해야 하는데 마음 먹은대로 잘 안됩니다.
꾸준히 하입시더~*~
공감합니다
동감입니다.
걷는 걸 좋아합니다.
온실에서도, 오름에서도, 출사길에서도 걷습니다. ^^~
숨쇄기 운동을 잘 하시면 됩니다
잘 알고 있지만 실천하기가 쉽지 않네요^^