자유롭게 글을 올리시고 이야기하는 공간입니다. 경어체를 사용해 주시길 바라며, 자유로운 만큼 더욱 더 예절을 지켜주시기 바랍니다.
자게의 성격에 맞지 않거나, 광고성글, 타인에게 거부감을 주는 글은 임의 삭제/이동 조치 합니다.
출석부규정: 출사코리아 회원은 누구나 작성 가능하며, 05:00 이후에 작성해 주시고 그 이전에 작성한 글은 통보없이 임의삭제 하니 참고 하여 올리시기 바랍니다.
항상 건강하세요
사진 보기 좋습니다
운동은 생활입니다. 날 잡아서 하는 것 보다는 꾸준히 하는게 좋지요..하루 30분~1시간, 숨차고 땀나고 근력운동은 10분이상 권해 봅니다.
공감합니다
평소 사용하지 않는 근육들을 운동 시켜야 근육 세포들이 일을 한다고 생각합니다
제가 농사 짓는 것을 좋아하는 것은 시골 생활 그 자체에 익숙함이 있었서 이기도 하지만
농장에 가서 힘든 노동을 한번씩 하고 나면 그 이튿날 컨디션이 좋아지는 경우를 종종 느낍니다
저는 그 원인이 평소 안쓰던 근육을 사용해서 그곳의 세포들이 활발히 운동하여
에너지를 발생시켜 몸 전체에 영향을 미치는 것이라 생각합니다 (마냥 쌈지생각)
그래서 건강을 유지 하기 위해서는 각부위마다 근력 운동을 골고루 해야 한다고
생각합니다
신체 각 부위별 골고루 근력 운동을 하기 위한 방법으로는
시골에서 농사일 하는것이 가장 좋은 방법이 아닌가 생각해 봅니다
촌에는 공기도 맑고 계절별로 몸에 좋은 식재료들도 참 많습니다
근력은 ...
40대이후로 부터 빠진다고 합니더
늘 ~ 근력운동과 습취하는 음식도 병행하면 좋다메요 ㅎㅎ
ㅊ ㅓㄹ ㅣ대장님은 소싯적 헬스조교 였으니 근력 운동에 대하여도 연제 하시길요
노년의 체력유지는 근력운동이 필수라고 합니다
근력운동을 한 노년들은 걸음걸이가 다릅니다 .
머리로는 운동해야지 생각하는데
쉽지않습니다.
나이드니 근육이 빠지는것이
실감납니다.
슬슬 앞동산으로 출발합니다.
과격한 운동은 못하지만 일주일에 두세번이라도 앞동산 가는 시간이 좋습니다.
그래봤자 고작 10000보밖에 안되지만^^
성찰할 수 있는 좋은 글 감사합니다.
세사람이 길을 동행하면 반드시 그 중에 나의 스승이 있다고 한 말이 기억납니다.
가르침을 직접 보여주는 분도 스승이요.
그러면 안된다고 깨우침을 주는 분도 반면교사로 스승이 되는 것 같습니다.
날마다 운동하는게 제일좋은 처방이라고 하는데 차일피일 미루고 있습니다
부지런히--다니면서 사진만 박어두 운동이되는디
요즘은 만사가 귀찮어서 사진박으러가두
손가락만 까딱 거리네유--ㅠ ㅠ ㅠ
사람마다 모두 건강유지하는 방법이 다릅니다만
저는 산행을 즐겨하고 있습니다.
건강지키기 참 어렵습니다
상당히 어렵습니다.
세월이 더욱더 빠르게 흐르네요.
한해한해 걱정 합니다
열시미 운동하는게.......
하루 만보걷기 열시미 합니다
| 글번호 | 작성자 | 제목 | 조회수 | 추천 | 작성일 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1,856 | 처리／손상철 | 낙화(落花) [11] | 6785 | 0 | 2024-04-10 | |
| 1,855 | 처리／손상철 | 봄이 오는 창가에서... [13] | 4506 | 0 | 2024-04-09 | |
| 1,854 | 처리／손상철 | 출코가 이상합니다. [12] | 5853 | 0 | 2024-04-08 | |
| 1,853 | 처리／손상철 | 티라노 그 후~! [13] | 6566 | 0 | 2024-04-07 | |
| 1,852 | 처리／손상철 | 4월의 다원 [16] | 6419 | 1 | 2024-04-06 | |
| 1,851 | 처리／손상철 | 고진감내(苦盡甘來) [17] | 3999 | 0 | 2024-04-05 | |
| 1,850 | 처리／손상철 | 판단이 참 어렵습니다. [13] | 3479 | 1 | 2024-04-04 | |
| 1,849 | 처리／손상철 | 도움을 요청 드립니다.... [8] | 2665 | 0 | 2024-04-03 | |
| 1,848 | 처리／손상철 | 얄궂은 벚꽃 [15] | 3691 | 0 | 2024-04-03 | |
| 1,847 | 처리／손상철 | 회원 여러분께 고합니다. [14] | 2721 | 0 | 2024-04-02 | |
| 1,846 | 처리／손상철 | 여름이 다가 올려나 봅니다. [13] | 3170 | 0 | 2024-04-02 | |
| 1,845 | 처리／손상철 | 봄날의 오후~! [8] | 3345 | 0 | 2024-04-01 | |
| 1,844 | 처리／손상철 | 화창한 봄날~!! [9] | 3436 | 0 | 2024-04-01 | |
| 1,843 | 처리／손상철 | 봄 바람 불던 날~3 [13] | 1393 | 0 | 2024-03-29 | |
| 1,842 | 처리／손상철 | 홈피 안정화 작업 [14] | 953 | 0 | 2024-03-28 | |
| 1,841 | 처리／손상철 | 봄비 [11] | 1135 | 0 | 2024-03-28 | |
| 1,840 | 처리／손상철 | 이틀만의 복귀~ [16] | 1265 | 0 | 2024-03-27 | |
| 1,839 | 처리／손상철 | 봄바람 불던 날~2 [17] | 940 | 0 | 2024-03-25 | |
| 1,838 | 처리／손상철 | 개나리에 쌓여~ [12] | 1048 | 0 | 2024-03-24 | |
| 1,837 | 처리／손상철 | 봄바람 불던 날.... [17+1] | 1112 | 0 | 2024-03-23 |
