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역시 건강이 최곱니다 자기 관리가 제일 힘든일이 아닐까요 ~?
건강관리 잘 하셔요 ~^^
건강한 밥상입니다 선생님
저는 이렇게 묵으면 허기가져서 쓰러질것 같습니다^^
아침을 먹지 않는지 28년 되었네요
그리고 10년전 부터 금연후 10키로 정도 살이 늘었네요
그래서 2주전부터 점심을 계란 구운거 3개 아니면
고구마 한개정도 로 점심을 해결하고 있습니다
크게 몸으로 일 하지 않아서 괜찮습니다
저녁은 양배추랑 계란이랑 괴기 정도 넣어 전으로
탄수화물이랑 각종 밑반찬으로 저녁을 해결합니다
이제 조금 숨쉬기가 편안해 지는것 같습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
항상 건강 하세요
나이들어 예전같이 탄수화물 많이 섭취하면 버거워 하루 두끼를 먹고 있습니다.
아점먹고 저녁 먹고 체중도 줄고 몸이 많이 가버운 느낌입니다.
좋은 식단입니다
나이 들수록 당관리가 젤 중요하더군요
빡씬 노동력에 비하면 칼로리가 많이 부족함니다.
계란은 하나가 아닌것 같은디요 ~ ~ ~ㅎㅎ
전, 토스트, 양상치와 사과샐러드, 그리고 따뜻한 커피 한 잔 ~ ~ ~ㅎ
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처리／손상철 2024.10.17(목) 오후 08:32:45대단한 눈썰미 입니다~!! 아내가 아들것과 다 같이 만드는데...좀 더 담앗다 합니다~ㅎㅎ
최곱니다 !
건강한 밥상 최곱니다
최곱니다
양배추 샐러드 ㆍ사과반쪽ㆍ삶은계란 한개가 저의 아침상인데ㆍㆍㆍ너무 풍성 합니다
늘 ~
내몸은 내가 챙기는 버릇을 가져야 합니다 .
훌륭한 건강 식단입니다.
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