에고야 ~

워쯔유 `...

테니스가 엄청 무릎을 학대하는 운동 입니다 

중년이 넘어가마 테니스는 피하는 것이 좋습니더 

우짜끼나 무릎을 마니 쓰지 않음 좋습니더 !!!

우짜지요

크게 무리하지마세요

쉬엄쉬엄 쉬어가며 즐기세요

무릅은 사용한만큼 닭습니다

아겨서 너무 무리하지 마십시요

연골판은 시간이 지나면 회복이 됩니다.(무리하지 않으면 18일 정도)

이런 생각은 안 해 보셨나요~? 마라톤 선수들은 어떻게 연골 수술을 안하고 계속 뛸 수 있는지~??

바로 근육입니다. 모든 뼈는 근육이 지탱 해 주면 문제 없이 버틸 수 있습니다.

저도 한 때(50대 후반)비슷한 증상으로 의사의 진단을 받았습니다. 당시 의사는 앞으로 무거운 짐들지 말고...등산 하면 안되고, 계단 오르지 말고, 조깅하면 안된다고 했습니다.

그러다 어느 날 설악산 등반을 일주 했는데....거짓말 같이 나았습니다.

그것은 운동방법을 달리하여 근육을 키우는 것입니다.

즉~뒷꿈치를 들고 산행이나 계단을 오르면 무릅을 보호하는 근력이 생겨 통증이 없어지는 것입니다.

지금 나이 70이지만 그 이후 조금 안 좋다 싶으면 산을 오릅니다. 단 뒷꿈치를 들고~~그렇게 한 며칠 하면 통증은 사라집니다.

지금은 매일 러닝머신에서 운동하지만 아무 문제 없습니다.

꼭 ~~!! 해 보길 권장합니다.

큰일이네요... 빠른ㅊ;료 하시고 회복 하세요..

당분간은 심한운동이나 나들이 조심하시고 의사님의 소견에 따라 치료 받으셔요 ~^^

무거운 배낭은 이제 벗으시고 차로 살살 다닐수 있는곳으로..

건강한 작품활동이 우선입니다.

빠른 쾌유를 기원합니다

사진으로 보니 다리 근육이 상당함니다.

쾌유를 기원함니다.

우짜던지 수술 잘받으시고, 완쾌를 빕니다

세월앞에 ㅏㅇ사 없다더니ㆍㆍㆍ살살  아껴서 사용해야 됩니다

년식이 되다보니 이제 슬슬 여기저기 이상이 발생됩니다.

건강 유의하시고 빠른 회복을 기원합니다.

백패킹으로 좋은 그림보여주셨는데.. 

참 안따깝습니다

대장님 조언대로 운동이 제일것입니다